在你面前
天空，启请最能启发你觉者出现，并把他观想成
切诸佛、菩萨和上师化身。诚如
说过，对来说，这位化身就是莲花生大士。即使你无法在心眼中观想出如何觉者，只需要强烈感觉他出现，并启请他无限力量、慈悲和加持。
2.呼喊求助
打开你心，以你所感受切痛苦来启请他。如果你想哭，就不要抑制：让你眼泪流出来，并真诚请求帮助。知道有人定会在那儿帮助你，有人会倾听你，有人会以爱心和慈悲来
解你，从来不曾批评你：他是终极朋友。从你痛苦深处，请求他，呼唤他，并念诵莲花生大士咒：嗡阿吽班杂咕噜
，应该静静地坐在遗体旁边，说他们需要说话，表达他们爱，并开始说再见。
如果做不到，就用亡者照片，开始跟他说再见，细数往事，交待清楚，然后放下。鼓励那些有亲爱人突遭事故死亡者这
做，将可帮助他们接受新、残酷死亡事实。
同时，也把前面说过帮助亡者方法告诉他们，用些他们能用简单方法，而不只是无助地坐着，在寂静挫折和自责中，反覆经历死亡时刻。
遇到亲人突然死亡，遗眷往往会对死因产生强烈而陌生愤怒。这时候，要帮助他们表达那种愤怒，因为如果积压在心中，迟早会陷入长期沮丧之中。帮助他们放下嗔恨，将嗔恨背后深度痛苦显现出来。然后，他们可以开始放下，虽然痛苦，但终究是具有疗效。
在很多情况下，当亲爱人过世之后，有些人会有强烈罪恶感，心神不宁地回顾过去所犯错误，或痛责自己应该可以做些什事来避免死亡发生。这时候，要帮助他们谈谈他们罪恶感，不管听起来多非理性和疯狂。慢慢，这些感觉会减少，最后他们就能宽恕自己，继续活下去。
中心修行
现在想介绍给你个法门，让你在极度忧伤时可以真正帮助自己。上师蒋扬钦哲仁波切，经常把这个法门教给那些遭遇情绪折磨或心理痛苦和崩溃人，而从自己经验中得知，它能够带来很大纾解和慰藉。在今日世界里传授教法，生活可不容易。当年轻时，曾经有过许多危机和困难，总是启请莲花生大士，观想他等同所有上师，至今依然如此。因此，亲自体会这个法门转化能力有多大，这就是为什所有上师都说，当你在经历困难时候，莲花生大士法是最有用，因为它最有力量来让你面对并超越这个时代混乱。
因此，每当你失望、痛苦和沮丧，每当你觉得无法再支持下去，或是当你感觉心碎，劝你修这个法。修这个法门要有效，唯条件就是你必须全力去修，你必须祈求，诚心地祈求帮助。
即使你修习禅定，也会有情绪上痛苦，许多从前世或今生所造成事情也许会出现，让你难以面对。你也许会发现在你禅坐时，没有那种智慧或定力来处理，而你光靠禅定功夫并不够。这时候你所需要，就是所谓「中心修行」。总是感到很遗憾，人们没有这类法门可以在绝望时帮助自己，因为如果你有话，就会发现你拥有无限珍贵东西，它会变成转化和持续力量来源。
1．启请
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