书中
某个偈语来安守自己意念。
《正念经》说：
“行走时，修行者应当觉知到他正在行走；坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下；躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中……”
然而，仅仅对身体姿势保持正念是不够。
们应当觉知每
次呼吸、每个动作、每个念想与感受，觉知与们相关切。
但是经文为何要教导这些呢？们如何才能找到修习正念最佳时机？如果你整天都在修习正念，怎
会有充足时间去做所有需要做事，以改变现状并建立个更理想社会？艾伦如何能够边打理工作、辅导乔伊功课、给安娜洗尿布，同时还能修习正念？
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