比如跑步
姿势，他跑起来并不好看，主要是不知道怎
摆臂，经常跑起来像是手臂没有抬高
样，但还有很多其他各种跑步动作姿势要点，前脚抬腿高度，后脚鞭挞蹬伸力度，是不是会坐着跑等等。
沙坑旁边，严凝正在指导几个高二女生跳远细节，叶钦认出其中个短发壮实女生，和他样是高，校运会高女子跳远冠军，虽然没有打破校运会纪录，但已经十分接近，比起高二女子组成绩还要好。
“跳远是综合考验人跑跳能力项目，它不止要求你要有不错弹跳力，还要有很强跑动能力。裴秀芬，你刚才虽然跳是跳起来
，但冲刺时候速度完全没有起来，定要跑起来，冲起来，懂吗？”
短发壮实女生点点头，又转头走回冲刺道准备继续练习。
叶钦这个时候才有空和严凝说话，朝她问道：“严老师，
们今天练什呢？”
短跑测试，但也不会专门细致地讲解蹲踞式起跑。
另外些还有诸如弯道摆臂等小细节，严凝也发现叶钦都解很空泛，很多时候完全是凭借本能和习惯在跑。这对于在比赛要出成绩话，任何点细微提高都会对选手后面成绩有所提升。
好在人类本身就是擅长奔跑动物，只要开始跑起来，经常跑，时时跑，很多动作姿势自然会渐渐顺着本能顺畅起来。
而且严凝自己是径赛项目出身，但却是中长距离，很多短距离训练解并不够透彻。更多时候只能是讲解些基础体育训练常识，以她有解过传统训练方式去练。
至于说训练重要性，在低水平运动会或者说业余比赛中，天赋拔尖固然是十分出众，但这个时候还远远没有与普通选手拉开差距。
之前叶钦进度是每隔几天熟悉个技术要点，然后掌握之后学习下个，而前两天他学习是400米项目体能分配。
如何控制自己大概以百分之九十速度跑第个100米，然后第二个100米直道如何进行肌肉调整，二百五十米时候开始弯道加速，以及最后阶段冲刺等等。
这些东西都是需要长期练习，但对于现在叶钦来说，就有点像在教师里上课，每天似乎都能够学到个新知识点。
严凝看着叶钦，没有像以往样继续讲解新东西，反而笑着问叶钦个问题，“叶钦，差不多个月，你觉得自己最擅长哪个项目或者说你喜欢哪个项目？100米、200米、400米，还是1500米？
天花板高度决定名选手或者说运动员最终能够取得多高成绩，但是在早期，很多时候看是生长发育程度，还有训练强度，对身体潜能开发程度。这也是很多选手出道即巅峰，之后数年逐渐被身边人超越原因。
在场边，跑完两圈400米热身后，叶钦喘着粗气走到操场沙坑位置找到严凝。
他现在每天训练内容，都根据严凝要求进行步步完善提升。
从第天开始起跑训练，再然后就是起跑反应，还有过弯技巧，冲刺技巧，以及体能分配等等。
叶钦也是从这个时候才真打开另外个世界大门，有些东西，如果不去解，人永远不会知道里面会有这多知识。
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