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第七十一章 训练计划调整(2 / 3)

但结果不会再坏,又为什不去试试呢?

都不需要出什成绩,这样机会哪怕是获得个参赛名额,那都是相当不得

尤其是聂方平虽然嘴上不说,但看得出温同

并没有给叶钦马上直接进行大强度力量训练,原本是想再观察得细致点,不过现在看来得加快这步骤。现在是四月初,燕京有场很重要比赛,们得去试试看。”

“去燕京参加?”严凝眼睛闪闪。

“不止是燕京,如果可能还会是在国外。”

“国外?”严凝惊讶起来,似乎自己听错般,“聂教练,你说是……?”

“世界青少年田径锦标赛。”聂方平吐出几个字。

还远没有达到训练负荷,尤其是在营养状态跟上以后,你回头要注意。”

“知道,聂教练。”严凝听着聂方平随口说很多训练计划周期制定,注意学生状态等,听得眼睛冒光,恨不得那个笔记本好好记下来。

这才是个专业田径教练员素养,从看到运动员那瞬间,就从整体上去考虑情况,方方面面训练,备赛,调整期都考虑进去。

“另外,你看到今天训练计划吧?”聂方平说完大段训练性整体知识外,再次又朝严凝问道。

“已经看过。聂教练,你是要开始专项力量训练?”

“世界青少年田径锦标赛?这……这可能?叶钦,叶钦他才练半年多时间啊?!”严凝听到这几个字时候,脑子里只觉得嗡下,根本不敢想象。

哪怕是在她运动员最辉煌时期都未曾想过能够迈入这样世界级舞台,以秀水二中这样偏僻小县城,更是听着都像是做大梦。

聂方平笑笑,他听到赵有成和他说是时候,何尝不是这个表情,这个想法。

可能

或许可能,或许不可能。

严凝点点,聂方平今天给她看训练计划,和她之前看到那个训练计划略有些差别,不是训练周期,而是训练项目。

“对,400米跑是项以速度为特点、以速度耐力为基础短跑项目,它是短距离跑中距离最长、最难跑个项目。400米跑成功与否关键在于全程跑中如何最合理、最有效地分配自己速度和体力。你开始发展速度耐力路子不能说错,但还不够。短距离跑不同于中长距离,唯有力量才是重中之重。哪怕是400米这样项目也不例外。力量是400米跑基础,也是400米跑运动员掌握技术和提高速度关键所在。们针对力量训练方法手段必须有利于力量素质朝400米项目上转移,从而有效提高400米成绩。在这方面准备上力量和强度,不然时间怕是来不及。”

听到这里严凝开始有些疑惑起来,“聂教练,什时间来不及?”

聂方平却没有直接回答,反而说道:“小严,你要注意这个年龄段选手个特点,虽然不是普遍,但大多数时候都很有效。短跑、跳跃等速度力量性项目训练中,运动员竞技状态形成是很快,你发现叶钦近来是不是明显有壮实?”

说起这个,严凝看眼正在进行热身跑叶钦,果然是这样,好像短短十来天不见,叶钦比起之前去参加省青少年田径锦标赛时人壮实点。

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