叶钦点点头,“这个是他长久以来存在问题,他起步反应和起步加速虽然有所提升,但不要说国际上顶尖选手,就是国内短跑好手,他都有差距。”
“这里面问题,个是你没有好起跑方式。”兰迪·亨特尔让叶钦俯身蹲下,做出起跑姿势,“起跑方式对于短跑运动员很重要,你是200米和400米运动员,看过你比赛录像,你速度能力不差,差就是这里。在雅典奥运会看牙买加名选手,阿萨·法维尔,他也是个新人短跑运动员,但是他起跑动作非常好,美观大方,充满力量感,你可以来试次。起
叶钦跑得很认真,他知道这几趟跑意义,除训练之外,更多是提供个直观情况给兰迪·亨特尔解,以便他能够对自己有更加清晰认识,做出针对性训练方案。
“快,再快点!”
兰迪·亨特尔声音饱含着激情,遍又遍响起。
室内训练场馆,长达80米左右训练跑道上,叶钦从跑道上起跑加速,快速地朝前方冲去。强而有力脚步声,在巨大训练馆,继而连三响起。
呼——
是他优势,虽然日常训练中,会有针对薄弱方面进行定程度训练,但对于自己长处,同样不能松懈,反而要巩固和挖掘。
这半年到几个月时间过来,叶钦已经习惯性会在早上或上午,进行这样段时间热身和速耐训练。
“如果是在燕京训练话,不是特别建议你上午进行室外训练。”
兰迪·亨特尔听明白叶钦话,稍稍思考下,接着说道,“燕京空气质量,还有气温,都比较低,这对于你身体,你肺,没有什好处。”
“明白。”叶钦点点头,“接下来会在室内进行训练。”
叶钦小跑着缓缓减慢速度,长长地吐口浊气。
“叶钦,你过来。”
兰迪·亨特尔站在跑道中间位置,冲着叶钦接连挥两下手。
“教练。”叶钦慢慢活动着有些酸胀肌肉,走到兰迪·亨特尔面前,“有什问题吗?”
“叶钦,你存在问题,比想得要多得多。”兰迪·亨特尔露出副思索之色,人在跑道上做个起跑姿势,接着说道,“叶钦,你起步和加速时候,太平淡,缺乏力量和爆发。”
十二月燕京,气候转冷,而且空气干燥,偶尔有霾,确实不是特别室内室外训练,自己只不过是之前保持训练习惯,既然兰迪·亨特尔这说,叶钦就觉得坦然接受这个意见。
“既然你已经热过身,那们就不要耽搁时间,马上开始吧!”
兰迪·亨特尔带着叶钦,离开周振兴练力量位置,走到室内田径场起跑线前,指着前面跑道对着叶钦说,“你比赛视频已经看过,你擅长是后半程,今天不再说这个,这条跑道上,你准备开始跑吧,从起跑到加速,跑50米到60米就可以,用力最快最强大速度去跑。”
很快,叶钦在跑道边上,脱下外套之后,走到起跑线附近,就开始进行趟又趟,来回反复奔跑。
这种加速冲刺,叶钦练得不少,不过以前练得大多数是40米左右,而现在换成50米—60米,其实也差不多。
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