基础能力训练，和专项能力训练，这两方面兰迪·亨特尔都
即便是最顶尖
选手，为
能够保证自己中后半程体能和速度，都需要在前半程适当控制着节奏。
当然，也不是说，不能放开去冲去跑，但这样跑法，就是二百米
过，基本上身体乳酸过度堆积，体能消耗过大，几乎后面可能就是完全跑不动。
普通人是这样，职业顶尖400米运动员依旧逃不开这条规律。
只不过相对于般人而言，职业400米运动员身体素质更好，体能充沛，肌肉耐受力强，即便是按照开始就全速冲刺去跑，跑出来成绩也还能够看得过去。
但当所有选手都处于个水平线，彼此见并没有那
大势力差距时候，合理跑动技巧对于运动员来说就十分重要。
“叶钦，你前半程刚跑太快，完全没有节奏，300米时候你就没劲。”
6月8日，美国纽约，伊坎体育场内，兰迪·亨特尔皱着眉头，看着刚刚跑完组400米叶钦，神色有些凝重地说道。
“呼……呼……”叶钦双手撑着腰，站在边跑道上，大口大口地喘着粗气，好会似乎呼吸顺畅些，才回答道，“教练，
是想试试看，自己前半程尽可能快，大概到什阶段会出现明显速度下滑。”
“知道你是想放开你习惯前半程节奏，但叶钦，这不是说让你完全丢节奏，这样不行。”兰迪·亨特尔似乎微微蹙着眉头，前几天尤金站比赛结束之后，师徒俩对于这方面已经有过沟通，都在进行叶钦400米项目上调整。
稍稍顿顿，才接着说道：“不用说400米，就是100米，你自己都知道，除起跑和加速之外，保持最高速度奔跑也不过就短短二十米。你需要是合理分配好你速度，叶钦，你速度能力不弱，但体能并不足以支撑起来，你适当还是要将前半程体能和速度分配得更为合理些，这样才能保证你冲刺时候更加有冲击力。”
在贝勒大学测试400米之后，迈克尔·约翰逊向叶钦提出，可以试试放开些前面节奏去跑，叶钦在尤金站时候做这样尝试，效果很显著。
但跑得也十分艰难，最后五十米冲刺，几乎压榨干他所有力量，跑完就倒，在冲过终点线后那段时间，他几乎连站都快站不住。
“这需要时间，们不能操之过急，你现在是职业运动员成长阶段，现在任何点技术上调整，以后都会关系到你整个职业生涯成败与否。”
兰迪·亨特尔面容冷峻，对于叶钦说问题，他也在考虑。
提前抵达美国贝勒大学，兰迪·亨特尔就是为和克莱德·哈特能够些交流，结果很明显，改变节奏是最好方式。
“还是很难卡好这个点。”
叶钦点点头，回想下刚刚跑完400米，感觉上并不是那简单，还是遇到很大困难。
和二百米短跑项目不同，四百米项目从枪声响起之后，是不能完全拼着最高速度去跑。二百米，只有将自己速度加起来，然后闷头冲向终点线就可以。
而400米项目，需要考虑东西就多。
体能和速度分配是至关重要个环节。
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