要知道叶钦今年才刚刷新
全国400米纪录，而且是两次，全国田径特许赛
次，尤金站大奖赛次。在他看来，叶钦
跑法应该已经很成熟。
叶钦原地伸展下关节，轻吐口气，点点头，简单地解释句：“还是上次在贝勒大学迈克尔·约翰逊说句话点醒
，前半程以前节奏和速度压得太狠，应该要放开些，但放到什
样程度，从纽约大奖赛结束后回国，和教练直在训练研究这个。”
其实400米项目在低级别比赛中也并没有那多花花绕绕，50秒以下水平真口气直接冲，最后拼体力和速度耐力去跑都没有问题。
讲究体能和速度分配，还是要到50秒以内进入比较高水平才需要重点注意。
叶钦问题在于他从开始跑400米时候，是严凝开始教。而严凝是中长跑出身，在径赛项目里跑圈过程中就讲究配速。
“叶钦，你现在训练主要针对哪方面呢？”
田径场跑道上，已经做完两圈热身跑杨耀朝叶钦低声问句。
夏季燕京气温太高，天在户外训练时间不长。晚上这个时间点来到田径场训练，自然是有针对专项薄弱点。
杨耀对于叶钦训练倒是有些好奇，他是看着叶钦步步不断提升，开始在是聂方平，然后是于伟利，到现在兰迪·亨特尔，每个教练执教风格都不样，在他眼里，叶钦也随着教练不断变化，技术越来越趋于完善。
“主要是400米配速。”
然后叶钦自己在校运会吃过亏，感觉也需要适当进行配速才能够更进步。之后聂方平接受叶钦训练也没有在这方面多做调整，当时叶钦情况是明显后半程占优，自摸索出来跑法很适合他。
而随着叶钦整体个人实力不断提升，绝对速度比以前快不少，体能充沛，速度耐力也得到大大增强，再按照原来配速方式去跑已经不太合适他。
叶钦开始想来调整自己前半程节奏应该不会那难，但兰迪·亨特尔却要求他纽约大奖赛放弃400米，只跑200米，尽管200米刷新个人最好成绩，拿到冠军，但叶钦心底其实想还是有些遗憾不能跑400米。
对于他来说200米成绩虽然足够好，但这并非是他主项，或者说是种情结，算不上是他最爱。本身他200米水平提高，就是在练400时候附带。
调整自己节奏和配速难点在于，长久
叶钦站在跑道上，轻轻活动着身体肌肉关节，随口回答道，“最近这这段时间除基础训练外，主要都在研究这个。”
因为白天已经进行过大量训练，晚上训练前热身跑并没有做太多要求，简单跑两圈，身体活动开，防止受伤就可以。
叶钦却是做得很认真，他已经习惯这种每次训练前反复热身，哪怕其实身体已经差不多达到状态，他还是会细细进行次，不为别，就是为防止身体伤病。
何俊伤病退役他印象实在太深刻，到现在偶尔何俊发短信过来，跟他说都是这些训练方面防止伤病问题。
“你原来400米跑法有问题？”杨耀听到叶钦说起这个顿时有些感觉意外。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
