这使得他具备强大
速度能力同时，还能够拥有快缩红肌带来有氧能力和扛疲劳阻力。
所以，在和专项400米运动员相比，他速度更快，但和专项100米运动员相比，他又拥有强大速度保持能力。
“这个好，这个好！”袁郭华在旁边听完
海顿·柯姆讲解，连连点头，脸上露出欣喜笑容。
这
番分析，是他来到IMG学院迄今为止，觉得最有用收获。
通过这种身体肌群分析后，叶钦对于今后训练侧重点变得清晰起来。
答道。
“对。你快肌纤维含量是世界顶级水平，而你慢肌纤维含量很低。”海顿·柯姆点点头，接着又问道，“那你想过没有，在你跑200米或者400米时候，为什
在最后阶段，其他人都冲刺不动时候，你为什还能够冲刺得起来？你速度保持能力能够比大多数短跑运动员出色，按你肌肉纤维构成，你可能跑100米会比更出成绩。”
说着，不等叶钦回答，又继续说道，“那是因为你快肌纤维里快缩红肌比很多短跑运动员要多，快缩白肌给予你强大爆发力和速度能力，快缩红肌则让你具备非常不错速度保持能力。”
说到这里时候，海顿·柯姆已经完全兴奋起来，“这才是你能够兼项男子100米、200米和400米秘密。使得你不但能够有力量和速度，还能够将他保持住。”
边和叶钦以及袁郭华讲解，边海顿·柯姆又讲解起介于快缩白肌和慢缩红肌之间快缩红肌。
如同他只专注100米和200米，那他快缩红肌能够逐渐朝着快缩白肌过度，进步提升他速度能力。
而要集中在400米话，在400米上有所突出表现，则可以进行适当长距离训练，让他快缩红肌朝着慢缩红肌过度，提升他耐力水平。
每个人随着基因不同、出生运动方式不同，肌肉纤维会开始出现差异。有些人天生快肌白肌多，就是个适合举哑铃肌肉棒子，有些人慢肌多，则是优越耐力运动员。
但这些差异是可以进行微调改变，就是个人肌肉类型是白肌多还是红肌多，除天生素质之外，还能够通过训练来进行改变。
简单说，就是个人长期进行长跑训练，他红肌会渐渐增多，而进行短跑训练，他白肌会增多。
而这个改变过程个，主要来源于快缩肌中快缩红肌，他可以朝着快缩白肌转变，也可以朝着慢缩红肌转变。
听完海顿·柯姆讲解，叶钦完全明白他自己肌群特点。他快肌纤维比般短跑运动员多，但多出这部分，不是纯粹快缩白肌，而是快缩红肌。
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