“快肌纤维比较多。”叶钦回
简单
说，白肌纤维属于运动性运动神经单位，负责随意运动，横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。白肌纤维含较多肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。是短跑参运动员主要需要肌肉类型。
红肌纤维属于张力性运动神经元，负责维持张力姿势，又称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。长跑运动员主要需要这种类型肌肉。
但这个只是两个只是大类区别，细致点说依据骨胳肌活动功能而言，骨胳肌纤维类型应该是分为慢缩肌与快缩肌，其中慢缩肌都属于红肌，而快缩肌则包涵
红肌和白肌。
对于运动功能肌肉来说，划分可以列为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类。
慢缩红肌具有高有氧能力与疲劳阻力，但是糖酵解（无氧）能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低，属于低强度、长时间运动肌肉类型。
专业，还是不能看得特别透彻。
旁边袁郭华眉头也是蹙在
起，作为名顶尖教练员，他依赖更多还是经验教学，对于这种全方位揭开人体肌肉构成扫描，同样不是特别理解。
“
来给你们讲解下吧。”海顿·柯姆大概也料到两人可能对此有不少疑问，说实话这里面些细致内容，般教练解绝对不多。
伸手在A4纸上栏划下，开口说道，“想你们大概都明白，决定们人体长跑或者短跑主要是红肌和白肌。”
叶钦点点头，这两年过来，他在水木大学和训练局都配合着做过些研究，对于这个还是知道。
快缩白肌则具有最高糖酵解（无氧）能力与运动单位肌力，但是，在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差，属于高强度、短时间运动肌肉类型。
快缩红肌则同时具备两种肌肉类型优点，介于两者之间。
般人三种类型骨胳肌比例各占50%、25%与25%左右，也就是慢缩红肌比例最高。
些长跑运动员可能有90%慢肌纤维以及10%快肌纤维。而部分跑者可能是70%慢肌与30%快肌。反之，隶属于短跑运动跑者可能有80%快肌纤维及20%慢肌纤维。
“叶，你是名世界顶级短跑运动员，你大概知道你身体那部分肌肉比较多吧？”海顿·柯姆将红白肌些知识讲完之后，开口朝着叶钦询问道。
当然，都不算是特别深入，毕竟国内对于体育学，尤其是运动生理学这方面还是处于个比较原始阶段。
人体长跑和短跑需要肌肉是不样，决定人体长跑和短跑能力主要是红白肌，长跑需要是红肌，短跑需要是白肌。
“这只是两个大分类，依据骨胳肌活动功能和依据骨胳肌型态，可以有更细致划分，你们看这里面……”
海顿·科目边比划着A4纸上面内容，边细致地讲解起来。
叶钦和袁郭华两人认真地听着对方讲解，时不时提出些疑问，终于大概明白海顿·柯姆所说内容。
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