“这个黄小明只是个普通人，因为体重超重，他
身体灵活性和动作协调性比普通人还要差。但是你现在是处于
流教练体验状态，所以黄小明也享受到
流教练训练效果，练习遍就可以领悟到引体向上技术要领。”系统话音顿顿，接着说道；“你若是不信话，可以试试其他人。”
不久之后，其他十个学员果然都掌握引体向上技术要领，他们当中绝大多数都是学遍就会，只有少数人让李戴指导两便才学会，而这也让李戴明白过来，系统确是所言非虚。
引体向上动作技术虽然不算是难，但般人也不可能学遍就能掌握其要领。那些经过专业训练运动员，或者是专业训练舞者，由于身体协调性比较好，所以掌握个新动作会比普通人更快，而胖人身体灵活性和协调性本来就差，掌握个新动作绝对要比普通人慢些。
当然，像是洪金宝那种灵活胖子是个例外，以他体型来说，能有那种灵活性和柔韧程度，堪称是个天才！然而天才又不是哪里都能遇到，只是个黄小明还可以看做是偶然事件，十二个学员都是如此，都是迅速掌握引体向上技术要领，总不可能十二个人都是天才吧。
唯解释就是，这个教练系统训练效果真是太强大！
引体向上作为体育中考项目之，主要是测试上肢力量发展水平，根本上还是种悬垂力量练习。很多人都觉得引体向上主要靠双臂发力，但实际上引体向上除要有臂力之外，肩部力量和背部力量也很重要，像是健身房中很多肌肉男练习引体向上，实际上并不是为锻炼手臂肌肉，而是为锻炼背部肌肉。
所以想要练习引体向上，学会发力技巧尤为重要，有些个引体向上都做不上来，其实不是力量不够，而是不懂得做引体向上技巧。般情况下那些个引体向上都做不出来人，如果学会技巧，多少也能够做两个。
李戴首先传授就是做引体向上动作要领和发力技巧。
引体向上算是最基础运动训练动作，对于个运动训练专业大学生来说，更是熟悉不能再熟悉，传授动作要领和发力技巧更是得心应手。
“黄小明，注意肩部发力，要带动你身体，对，用力，不要只用前臂，要用你整个上肢力量，不要撅屁股，那没用！提肩，对提肩！好样！再试着做次！”
“教练系统真管用，老天爷竟然给
这
个厉害外挂！照这训练下去话，两周后体育中考，这群小胖子都
李戴本来是扶着黄小明双腿，现在则彻底松开，然后指导者黄小明又次完成引体向上动作。
“成功，自己做个引体向上！”黄小明从单杠上下来，兴奋欢呼着，旁边学员则投来羡慕目光。
李戴擦擦额头上汗水，心中暗道：“这个叫黄小明小胖子看起来挺笨重，没想到脑子还挺聪明，领悟能力也不差，才教遍，就基本上掌握技术要领！难道他其实很有运动天赋？”
“不是他有运动天赋，是‘流教练’足够厉害！”系统声音又次响起。
“什意思？”李戴在心中问道。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
