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第二十三章 爆发力光环的作用(1 / 2)

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而系统声音马上解释道:“早就告诉过你,训练对象不同,所获得经验值也不同。之前你训练群小胖子,在体育运动方面连‘战五渣’都不如,所以你获得经验也会很少;但现在你训练这些高中生,在同龄人当中都是替身素质强悍,你获得经验值自然也会增加,个顶以前三个,是很正常。”

“照这说要是真有个世界顶级运动员来让训练,经验岂不是要涨飞起!”李戴心中已经暗自下定决心,如果有机会话,定要给专业运动员当教练,当个真正教练。

李戴拿出那张学员名单,上面每个人运动能力值,李戴都已经侦测出来,所有人运动能力值都在65以上,最高个更是达到71,这对于十六七岁高二年级学生来说,已经是个非常高数字。要知道李戴运动能力值也才是80而已,但李戴却是处于身体巅峰年轻,而且由于专业需要,李戴平时还进行比较多体育锻炼,而高中生平时主要精力,肯定是要放在学习上,用在运动上面时间并不多。

下午时候,李戴再次对学生进行侦测,然而所有人运动能力值都保持原样,没有任何提升,不过李戴

百米短跑虽然是最简单个田径项目,但仔细研究起来也有着很多技术,不过绝大多数百米短跑技巧都专业运动员使用,对于初学者来说,他们只需要掌握些最基础技术就够,初学者主要精力还是应该放在增强爆发力和提升个人速度方面。

增强下肢爆发力训练方式有很多种,不过其核心无非就是负重和增加阻力,比如负重跳、负重深蹲、拉人跑、拉轮胎跑等等。

至于速度训练,无非就是次次重复跑,为避免“速度障碍”影响,还可以经常性使用比赛训练法进行速度训练,让运动员之间有个比较,可以激发出运动员最大速度。

训练用装备,李戴也早已经买好。比如绑在腿上负重沙袋,网上买话三四十块钱就能买到套,而且还包邮。李戴专门走趟运动用品商城,用批发价买十套,比从电商买还要便宜些。然后李戴又从二手汽配城里买来些废旧轮胎,挂上个绳子就能用于阻力训练,这些都值不几个钱。

运动训练本来就是李戴专业,所以训练方面自然是难不住李戴,就这方面而言,李戴经验或许不如那些专业教练,但训练方式方法,却不逊于他人。

……

午休时间,李戴摆弄着套绑腿沙袋。

“现在绑腿沙袋比小时候用那些要好多,记得以前沙袋,里面是真沙子,沙子很容易从缝隙当中漏出来,若是掉到鞋子里会很磨脚。现在绑腿沙袋里,用都是小钢珠和铅条,而且材料也比以前要舒服多。”李戴将排绑腿排放整齐,然后看看自己所获得经验值。

虽然只有13个学生,但李戴却通过这上午时间获得18点经验,这和之前体育中考辅导班时,训练36个学生经验样。

“这多经验值,同样时间内,只有13个学生,却和之前36个学生效果差不多,这相当于是三倍经验。”李戴吃惊之余,更是觉得有些欣喜。

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