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第五十三章 减脂操和放松按摩(2 / 2)

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“对,不仅仅是职业运动员,对普通人或是业余运动员使用放松按摩,也是有效果。之前那个减脂操,则和减肥操样,只对运动员有效。”系统继续说道。

“如果普通人也有用话,放松按摩可比减脂操有用。”李戴心情总算是稍微愉悦些。

“其实认为这没有什差别。你都已经是二流教练,总不至于闲着没事去给普通人做放松按摩吧。”系统插句嘴。

李戴微微愣,觉得还真是这个道理,现在李戴已经不是年前那个李戴年前李戴所面对还只是些参加中考初中生,而如今,李戴连世界冠军也指导过,自然不会闲着没事去给普通人做什放松按摩。

“这算起来,放松按摩用处也就也没有想象中大。”李戴心中暗自想道。

导致疼痛。这些内容都学过!”

“所以你更应该知道,运动后按摩可以反射性改善和调节中枢神经机能,消除肌肉疲劳,在运动时堆积在肌肉中无氧代谢产物,可以通过按摩尽快转化或被排出。这个放松按摩就是起到这种作用。”

系统话音顿顿,接着说道;“除此之外,对于运动员,放松按摩还可以帮助其减轻肌肉和韧带压力,防止肌肉劳损性损伤,避免出现肌肉和韧带拉伤。”

运动员每天都要进行高强度训练,所以肌肉往往会直处于紧张状态,肌肉紧张状态很容易造成损伤,就像是张弓,如果长时间拉满弓弦,时间长,弓也会丧失弹性,甚至会被拉断。

人体也是如此,直保持高强度运动状态话,是很容易受伤,所以越是高强度训练,越是需要些辅助手段来缓解肌肉疲劳,相比起些昂贵器材,按摩显然是种非常简单而有效方式。很多训练队都会配有专业按摩师、推拿师,像是有些职业球队,还会专门配备足疗师和针灸师,用来帮助运动员缓解肌肉疲劳。

系统所介绍这些,都是李戴曾经学专业内容,这让李戴有些昏昏欲睡。

“行,你说这些都明白!”李戴打个哈欠,可突然间,李戴却觉得自己好像遗漏些什

“你今天话好像有点儿多,而且你刚才说句‘对于运动员’,你是不是还有什事情没有告诉?”李戴猛然问道。

是还没有来得及说。这个放松按摩,是对任何人都有效果。”系统开口解释道。

“任何人?也就是说普通人也能用?”李戴马上问道。

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