“对,不仅仅是职业运动员,对普通人或是业余运动员使用放松按摩,也是有效果。之前那个减脂操,则和减肥操样,只对运动员有效。”系统继续说道。
“如果普通人也有用话,放松按摩可比减脂操有用多。”李戴心情总算是稍微愉悦些。
“其实认为这没有什差别。你都已经是二流教练,总不至于闲着没事去给普通人做放松按摩吧。”系统插句嘴。
李戴微微愣,觉得还真是这个道理,现在李戴已经不是年前那个李戴,年前李戴所面对还只是些参加中考初中生,而如今,李戴连世界冠军也指导过,自然不会闲着没事去给普通人做什放松按摩。
“这算起来,放松按摩用处也就也没有想象中那大。”李戴心中暗自想道。
导致疼痛。这些内容都学过!”
“所以你更应该知道,运动后按摩可以反射性改善和调节中枢神经机能,消除肌肉疲劳,在运动时堆积在肌肉中无氧代谢产物,可以通过按摩尽快转化或被排出。这个放松按摩就是起到这种作用。”
系统话音顿顿,接着说道;“除此之外,对于运动员,放松按摩还可以帮助其减轻肌肉和韧带压力,防止肌肉劳损性损伤,避免出现肌肉和韧带拉伤。”
运动员每天都要进行高强度训练,所以肌肉往往会直处于紧张状态,肌肉紧张状态很容易造成损伤,就像是张弓,如果长时间拉满弓弦,时间长,弓也会丧失弹性,甚至会被拉断。
人体也是如此,直保持高强度运动状态话,是很容易受伤,所以越是高强度训练,越是需要些辅助手段来缓解肌肉疲劳,相比起些昂贵器材,按摩显然是种非常简单而有效方式。很多训练队都会配有专业按摩师、推拿师,像是有些职业球队,还会专门配备足疗师和针灸师,用来帮助运动员缓解肌肉疲劳。
系统所介绍这些,都是李戴曾经学专业内容,这让李戴有些昏昏欲睡。
“行行,你说这些都明白!”李戴打个哈欠,可突然间,李戴却觉得自己好像遗漏些什。
“你今天话好像有点儿多,而且你刚才说句‘对于运动员’,你是不是还有什事情没有告诉?”李戴猛然问道。
“是还没有来得及说。这个放松按摩,是对任何人都有效果。”系统开口解释道。
“任何人?也就是说普通人也能用?”李戴马上问道。
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