而400米则被称为有氧运动和无氧运动
结合，他运动性质和100米与200米完全不同。人体所储存能量和磷酸肌酸分解是不足以支撑
个人跑完400米，所以400米运动员在最后冲刺之前，都是要进行有氧运动，依靠糖有氧代谢来提供能量，而在最后冲刺时候，则是要进行无氧运动。
但是人体不是机器，不可能会有这
精确瞬间调节，不是说你想要有氧运动就有氧运动，想要无氧运动就无氧运动，运动员在进行400米跑时候，身体实际上是处于种缺氧状态，也就是说要人体运动器官和内脏器官，要将有氧运动和无氧运动所提供能量，全都压榨出来。
无氧运动所产生丙酮酸和乳酸会给人体带来副作用，像是疲劳、肌肉酸痛，呼吸加快、心率失常等等，严重时还会出现酸中毒。在100米或者200米过程中，无氧运动过程不会持续太久，运动员在比赛结束后才会感觉到这些副作用，而在400米跑过程中，运动员跑到半，身体就会对丙酮酸和乳酸产生感觉，在这种情况下继续高速奔跑，对运动员身体素质要求就极为苛刻，因此400米也被公认为径赛中难度最大个项目。
对于菲利普能否胜任400米项目，李戴是丝毫不担心，因为侦测器早就告诉他，菲利普天赋最高就是4
假肢。”李戴指
指旁边那对黑色假肢，接着说道：“它有弹性，对？虽然碳纤维很硬，比钢铁还要硬，但这并不代表它没有弹性，据
所知，碳纤维本来就是种强度大，密度小，弹性高残料。”
菲利普没有隐瞒，而是点点头，承认这对碳纤维假肢可以提供额外弹性。
李戴则接着说道：“你在奔跑当中，假肢给你提供弹性，会带给你额外动力，这就好像是游乐场里弹簧鞋，而当你跑动距离越长，你从假肢弹性上获得收益就越大，这也是你200米会比100米更优势原因。”
“明白你意思，你是想让专注与200米短跑？目前可以跑进22秒以内，这个成绩应该能让从某些田径比赛资格赛中突围，到时候就有可能和正常人起比赛！”菲利普开口说。
“不，不是这个意思。”李戴摇摇头，随后开口问道；“你想听听建议？”
“当然，你是教练，需要你建议！”菲利普开口答应道。
“希望你练习400米。”李戴开口说道。
菲利普却是脸上惊，他从来没有想过去跑400米。
严格算起来，400米甚至都不能被认作是短跑，当年将400米列入短跑，就有很多争议，不少人觉得，400米技术特点更倾向于中距离跑，只不过比赛时候需要分道罢。
从生理学角度讲，100米和200米都是无氧运动，运动员跑100米是不换气，口气跑完，而跑200米也只是换到两次气，这个过程几乎中，人体几乎用不到糖有氧代谢来提供能量，人体内预存能量，以及细胞分解磷酸肌酸所提供能量，已经足以保证运动员进行次100米或者200米狂奔，只不过这个过程会产生丙酮酸、乳酸等代谢产物，让人觉得肌肉疲劳。
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