——鲁思·贝本梅尔唱片集《获赠》
（1978）中
《获赠》
歌
当
们真诚助人时，们丰富他人生命愿望得到
满足。们行为，是出于由衷喜悦。这样给予让施者和受者同时受益。由于施者给予既不是出于恐惧、内疚或羞愧，也不是为得到什
；受者获得馈赠，却不会有心理负担。与此同时，施者会因自己行为价值更加欣赏自己。
非,bao力沟通使用，并不需要沟通对象熟悉非,bao力沟通，或对们心存善意。如果们遵循非,bao力沟通原则，乐于互助，并表明那是唯动机，那，他人也会加入们，最终形成良好互动。并不是说这种局面总会很快出现。但确信，只要信守非,bao力沟通原则和方法，友爱之花必将在你心中怒放。
非,bao力沟通要素
而是因为想活出
对你爱。
欣然接受，
或许是最佳赏赐。
无法将二者
,bao力沟通为“沟通方式”，但它不只是沟通方式。它更是种持续不断提醒，使们专注于更可能满足们人生追求方向。
有个故事讲述个男人在街灯下趴着寻找东西。位路过警察问他找什。那个有些醉意男人回答道：“找车钥匙。”警官就问：“是在这丢吗？”他说：“哦，在公园丢。”看到警察很困惑，他急忙解释：“这里光线要亮得多。”
让爱融入生活是毕生追求——与他人情意相通、乐于互助。可是，由于主流文化影响，迷失方向。于是，想借非,bao力沟通来看清并专注于自己人生选择。
所说“乐于互助”，在下面这首抒情诗中得到很好表达：
“你取之于，
为彼此能乐于互助，们专注于四个方面——非,bao力沟通模式四个要素。
首先，留意发生事情。们此刻观察到什？不管是否喜欢，只是说出人们所做事情。要点是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样感受。旦用非,bao力沟通诚实地表达自己，前三个要素就会得到体现。
举例来说，位母亲可能对她处于青春期儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下两只脏袜子和电视机旁三只，不太高兴，因为看重整洁。”
接着，她立即提出非,bao力沟通第四个要素——具体请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”这要素明确告知他人，们期待他采取何种行动，来满足们。
这样，这位母亲就清楚地说出非,bao力沟通四个要素。借助这四个要素诚实地表达自己，是非,bao力沟通个方面。非,bao力沟通另方面是借助它们关切地倾听。们首先通过体会他人此刻观察、感受和需要，与他们建立联系，然后聆听他们请求，来发现做什
分开。
当你施与
给你接纳。
当你取之于，
感激你赐予。”
是得到最好礼物，
当你知道因施与你
而快乐。
你明白，给予不是
让你欠人情，
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