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独步逍遥 > 了不起的我 > --培养“环境场”:让新行为变成新习惯

--培养“环境场”:让新行为变成新习惯(2 / 3)

要想用好“场”,们先要弄清“场”力量到底从哪里来。

“场”个来源:别人在这个空间里行为。

人是种社会性动物,如果在个空间里,别人都在埋头工作,它自然也会暗示你努力工作。

很多人说,高中三年,是自己最努力时光。那是因为每个人都在努力学习,让高中教室变成个很有力场。

跟你透露下,这个课内容,就是在们省图书馆自习室里完成家里有书房,为什要每天到图书馆工作呢?就是因为这里学习人多,“场”力量比较强嘛。

如果要从消费型快乐转到创造型快乐,们就需要说服感性大象。给自己创造个学习或者工作氛围浓厚“场”,就是个好办法。

但是不幸,也许是因为太懂享受,小嘉在家里所创造“场”,是放松和娱乐。那里所有行为线索,都在暗示她:应该好好休息

所以,她无法驱动大象去主动学习,就完全可以理解

讲到这里,想对“场”做个更精确总结:所谓“场”,就是们心中个关于“空间功能”假设。

在这个假设里,图书馆、自习室或者写字间是和工作学习相联系;而家、宿舍是和休息娱乐相联系

因为们不肯面对失败天就这结束。小嘉也是这样。

天,她很困惑地问:“现在明明不快乐,为什还要这样日复日,不能改变呢?”

是啊,类似故事是否也曾经发生在你身上呢?你是不是也好奇,为什改不呢?

曾把生活乐趣分为两种:消费型快乐和创造型快乐。

在消费型快乐里,你消费是别人创造产品,满足是表面上感官刺激;

这个场景你当然懂,但不是那好实现。如果每次都要到图书馆才能进入学习和创造状态,那对环境要求也太高

所以,们要重点说

你到被假设为工作场所空间,自然就表现出工作样子;反之,如果你在家或宿舍,要让自己好好工作,就要付出几倍心理努力,也未必能够实现。

在浙江大学当老师几年中,就曾观察到个现象:学霸都是成群结队,喜欢去图书馆和自习室;而成绩不那理想,拖延严重学生,则喜欢猫在宿舍里。

们不能断定这里有必然因果关系,但至少,所在“场”与学习效果好坏是相关

现在你知道是“场”,也知道“场”怎影响行为。接下来,们就来讨论下该怎在生活中应用各种“场”。

个自己“场”

而在创造型快乐里,你在创造自己产品。你在发挥自己才能,辛苦地工作。在这个过程中,你会体会到种深刻成就感,种自己正在变得更好感觉。

如果说消费型快乐是酒肉朋友,那创造型快乐就是良师益友。

学习是种创造型快乐,而看美剧,当然是种消费型快乐。所以小嘉体会到,正是消费型快乐过后所产生空虚感。

可是,明明们知道创造型快乐更好,却为什不能从事创造型快乐呢?

原因是:创造型快乐是骑象人所热衷、理智快乐;而消费型快乐是大象所热衷、感官快乐。

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