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--第二序列改变:改变真的有效吗(1 / 4)

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个,是作为应对方式改变。在这个例子里,就是他不停换工作这个行为。

直在改变,是工作这个“内容”。而他真正需要改变,却没有改变,是用不停换工作来应对焦虑应对方式。盲目寻求变化,没办法安顿下来踏踏实实积累,这才是他真正问题。

有时候,“改变”作为应对方式本身,也需要改变。这在心理学上,有个专有名词,叫作“第二序列改变”。

它来自本叫《改变:问题形成与解决规则》书,作者是美国心理学家瓦兹拉威克(PaulWatzlawick)。

瓦兹拉威克在这本书里,讲很多例子来说明:为什改变没有解决问题,反而改变本身变成个问题。如果你有兴趣,可以读读。

曾有个来访者问:“怎样才能过上理想生活?”

问他,什是他眼中理想生活?

他说:“并不想要赚很多钱,只想要做有兴趣工作,充分实现自价值。”

就问他:“那你现在工作是怎呢?”

他说:“刚辞职,正在找工作。毕业三年,这是第5份工作。换工作原因林林总总,相同是,每次工作到半年,就会非常焦虑,就会想:这不是想要工作。不想庸庸碌碌地过生。老师,才能实现自价值呢?”

今天这节课,是们讨论行为改变最后节课。

在前面8次课中,们已经讲到改变应有态度,阻碍改变心理机制,以及引发改变原则和方法。

最后这讲,想讲点跟前面不内容,想跟你起来反思下改变本身。

也许你会有些奇怪,们为什要反思改变呢?改变有什不对吗?们来学习门自发展课程,不就是来学习改变吗?

方面,们总是期待改变,对改变总是心存向往,这是对

个朋友曾给讲过个他自己故事,是对第二序列改变最好说明。

这位朋友在大学有段时间陷入种刨根问底思想状态。别人觉得天经地义事情,他都会想很多。

比如他会想:为什要学英语?为什要读书?为什要出国?为什要工作赚钱……

想说,你还是先别想实现自价值,还是先想怎挣钱比较实在。

说,并不是想打击他。看起来,他直在努力改变,但有些东西却从来没有变过。而只是想让他停止这种无效循环。

下面说可能有点绕,但是很重要。

事实上,改变有两个层次:

个,是作为内容改变。在这个例子里,就是工作。

但是另方面,如果们不知道改变方向,盲目地想要有所不同,“追求改变”本身就会变成心理舒适区,变成们逃避真正改变借口。

事实上,想要改变本身就是把双刃剑。

们追求改变背后,隐藏心理状态就是对现在自己不满。这种不满,当然可以转化成发展动力;但它也可能让你走上另外条路,让你焦虑、迷茫、自卑、手足无措,甚至陷入重复无效改变之中。

今天这内容,就是希望能够帮助你思考,你在进行改变是有效吗?

改变两个层次

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