如果仔细思考，你会发现，
们前面所讲
僵固型思维、应该思维和绝对化思维，它们问题也在于没有好好区分哪些地方是们能够控制。
比如，僵固型思维，就把注意力放到
们不能控制，别人评价们“聪明不聪明”上，而没有放到们能够控制“努力不努力”上。
应该思维，则是试图用头脑中已有规则去控制世界、自己和他人，发现控制不，就会变得很焦虑、沮丧甚至怨恨。
绝对化思维，则先是用绝对化要求，把自己控制范围无限扩大，又因为受到挫折而放弃自己能够控制事情。
请注意，控制们能够控制事情，是专注和精进，而不妄想控制们控制不事情，是为变化留下空间。这也是有弹性思维特征。
控制自己能够控制事情。
你明明能够通过控制两分法来让自己变得专注
些，却定要任由自己焦虑，让你焦虑破坏你行动力，这也是不合理。
好在这个博士最后还是想明白这个问题，回去努力工作。不知道你是否想明白呢？
总结下，今天们讲控制两分法。
第步，遇到件事时候，先想想这件事是不是你能够控制。
陈海贤
今天们课程就到这里，留道思考题：在生活中，你在试图控制哪些你控制不事情，为什
想要控制想法这难放下呢？欢迎在留言区跟们互动。
们下讲见。
第二步，如果不是完全能够控制，就想想自己能够控制部分在哪里，把这部分找出来，并做成计划。
这会让们意识到，哪怕们没法决定很多事，但们仍然有很多事可做。
这样做有什好处呢？
它能够让你把注意力集中到现在能做事情上，让你沉下心来，踏踏实实地工作。至于结果是“天道酬勤”还是“事与愿违”，那不是你能控制。
好在那时候，无论结果如何，你都可以跟自己说“已经尽力，所以问心无愧。”
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