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--近的思维:如何走出焦虑(1 / 4)

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打个比方,远思维像是看电视,你觉得自己能看得很清楚,但你看到,都是电视导演想让你看

而近思维呢?像是在现场,也许细节太多,你会被淹没,但是你会看到更多、更真实东西,因为你就在那里。

在学习正念时候,老师曾跟说,很多时候,心都是浮,有很多念头产生,这些念头把们带离到此时此地。

让心安顿下来,你就需要有个焦点。

如果你在这个焦点上保持足够长时间,你就会变得专注。而你专注,你就在这件事里面,就像在现场样。

从某种意义上说,们前面所说僵固思维、应该思维和绝对化思维,是同种思维方式——远思维方式。

为什说呢?

僵固型思维不是看重你现在正在做事情,不是看你付出努力,而是评价你这个人怎样,聪明不聪明,这是远思维;

应该思维只执着于头脑中已有规则,而不关注现在正在发生事情,这也是远思维;

绝对化思维方式呢?把件现在发生坏事,用永久、普遍和人格化方式进行概括、推演,这就是远思维。

们说,条河流要流动起来,有三个条件:张力、河道和源头活水。

前面课程里,们讲到前两个条件:创造性目标带来张力和让张力变成行动力方法。这节课,们来看河流流动第三个条件——源头活水,也就是与现实接触。

思维方式:与现实接触

为什说现实是源头活水?

在想这讲内容时候,去运河边走走。运河边花都开,桃花、樱花、梨花,五颜六色,很多蜜蜂正忙着采蜜,清风拂面,水波荡漾,孩子们绕着广场跑来跑去。个父亲懒懒地坐在椅子上,偶尔瞟眼不远处孩子。

正念很强调专注当下,强调此时此刻。这跟近思维强调东西是。所以也把近思维方

其实,远思维存在,也是有道理

你面对信息无穷无尽,所以你必须要把这些信息封装起来装到头脑里,让它们变成们头脑中概念、观点、评价,变成些刻板印象。

思维能够帮助们省略加工需要认知资源,同时,因为抽象和规则化,它让们面对世界有更多确定性。

但是,远思维也限制成长。

如果固守这些远思维方式,你就看不到正在发生事情,新东西就不会进来,你思维也不会有什变化。

现实就是部永不落幕戏剧,随时随地都有新鲜事发生。唯不同是,走近它,感受它,其实这是种近思维方式。

这是什意思呢?

思维方式,就是关注真实、正在发生、近事情。这些事情是流动、不断发生着变化

那相对应,另种思维方式就是远思维方式,指是关注想象中、抽象、远事情。这些事情常常是静止、僵固,是们头脑中已有东西。

思维会不断跟现实接触,让现实改变自己思维方式,是条不断有源头活水河流。而远思维,是只注重头脑中已有规则,这些规则让你只能看到你想看到东西,这是种拒绝改变思维方式。

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