那
，哪些运动可以做呢？散步、慢跑等有氧运动都是可以
，至于频率话，两三天运动
次即可。这里要单独说下游泳问题，实际上使用卫生棉条情况下是可以适当游泳（这样又运动又碰凉水，恐怕又要被口诛笔伐
吧？）。对，游泳时需要注意水体清洁，不然还是有感染可能性。
再多嘴说句，如果您打小就是经期不上体育课、不做课间操话，那就别为难自己，去逛逛街开心下吧。此外，从六层楼解到情况来看，很多人在做瑜伽之类运动时，会有个疑问，那就是：来月经时候可以倒立吗？
人情绪不稳定，焦虑、易怒，同时容易刺激神经和心血管而导致痛经。当然，这派还认为有可能引起子宫内膜异位症，这是谬论，这里就不展开讨论。另派则认为咖啡里咖啡因可以缓解经期不适症状，同时可以振奋精神、缓解疲劳。六层楼把这两派观点都放在你们面前，具体喝还是不喝就由你们自己决定，六层楼建议是如果您本身就有痛经情况，就尽量不要喝咖啡。
碳酸饮料能不能喝
虽然不知道这个禁忌是从哪里来，但是可以肯定是这是假，因为碳酸饮料中几乎没有什复杂成分，其主要功能就是补充能量。而在经期体能消耗比较严重、容易导致低血糖情况下，高糖碳酸饮料还能发挥定作用。哦，对，这个碳酸啊，虽然会影响钙吸收，但是对经期几乎没有任何影响。
酒能不能喝
实际上女性体内代谢酒精酶较男性来讲偏少，所以女性更容易受到酒精影响，尤其是经期自身会受到内分泌波动影响，酒精代谢能力也会受到影响。因此，对于喝酒这件事情，六层楼建议是适可而止。其实六层楼可以理解经期想要喝酒想法，因为经期女性平均体温会下降，女性会下意识地想让身体暖和些，所以这个时候适当地喝1～2杯红酒或者温酒是可以。
关于能不能做
能不能运动
这个问题被问得次数最多，可见大家还是挺注重运动。但是六层楼通常会先问下：您打算做什运动？这样问是因为经期有些运动确是不合适，也有些女性是不适合运动。
首先，对于有严重痛经（无论是原发性痛经还是继发性痛经）、月经量过多、*d不规则出血女性，
是不建议运动，倒不是说运动会导致什严重后果，更不会将她们与什癌症挂钩，只是在这个时候运动会让本来存在情况更加严重罢，如痛经更痛，出血出得更多……
其次，经期有些运动确是不合适。增加腹压运动尽量不要做，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，因为增加腹部压力会压迫子宫，有可能导致痛经。剧烈运动要避免，即使是准备参加奥运会女运动员，也需要提前调整自己月经，可见这点很重要。这些运动包括百米冲刺（如果您正处于经期，就不要再奔跑着赶公交车！）、跳高、跳远、上蹿下跳……些骑跨类动作就不要做，如骑自行车，因为这个时候宫颈和外阴因充血而变得比较脆弱、易损伤，而骑自行车这样运动恰恰有可能使这些部位出现损伤，再加上路况有可能不好，更需要格外小心。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则可能部分章节内容会丢失。
