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第三章 菩提心(4 / 8)

有悲心自然会远离嗔恨心,但实践中某些人悲心却有可能引发嗔恨心,比如在放生时会对杀生者产生强烈偏见。这时不妨看看自己

具体含义。

总记得少年时期跟随老堪布赤诚嘉参外出传法,无论是灌顶还是讲经,每念到与众生痛苦相关内容,堪布都会落泪。有时很大法会,下面坐满信众,他照样涕泪直流。那时年纪小,不懂事,觉得堂堂个堪布竟在法座上哭得稀里哗啦,很令人难堪,因此私下提醒他不要那样。们亲如祖孙,无话不谈。老堪布很抱歉地跟解释说,他想到众生痛苦,心里实在难受,眼泪忍也忍不住就流出来。等长到能理解老堪布悲心年纪,他老人家已经圆寂

悲心训练与慈心样,也是从自己或任何个最能激起你悲悯之情人或动物开始,逐步扩展到亲人、朋友、认识却不相干人、陌生人、憎恶人及至所有众生。

自己在经历痛苦时,努力保持住觉察,看到情绪变化,看到自己反应,看到脆弱、怨恨和惊慌,同时尽量把心敞开。这时你能解报纸上、电视里、书本中那些遭遇不幸人心里感受。他们无论做什,你都不会诧异,你都能体谅。谦卑、宽容、感恩这些词语背后深义,此时你方开始理解。

们看到苦难景象,不要马上把头扭开,在自己能承受范围内,去体验其中痛苦,并尽己所能地伸出援手。这是们学习如何生活重要课程。

寂天菩萨在《入行论》中详细讲述自他相换修法:把痛苦、烦忧吸进自己心里,把喜乐、轻松释放出来。

自他相换又称为施受法,即施与和接受。日常工作、生活中各种具体情境下,随时随地都可以通过观想为自己和其他众生修这个法。比如,自己感觉到压抑、疲惫时,先安静片刻专注于内心感受,看到那个在压力下疲惫不堪自己,然后深深地吸气,把压抑、疲倦等不适感吸进来,呼气时把轻松和旺盛精力送给自己和其他人。

吸气和呼气过程中观想可以非常具体。如果你朋友不小心把手割破,你可以尽量去观想他伤口,去感受他疼痛,然后通过绵长吸气把那种痛感吸进来,呼气时观想给他送去止血贴、创伤药和止痛片。如果你知道对方最需要什,或者什东西最能令对方欢喜、放松,你就可以在呼气时观想送给他什杯清茶,段音乐,都可以。如果你不知道该送出什,则设身处地想象下自己在同样情境中会需要什,然后把它送出去。

悲心基础是平等。有上下之分、人之分,便无法完全体悟万物同源那份亲情。不要以高高在上姿态去可怜那些境况不佳人,那样们非但不能经验、分担他们痛苦,反而会给他们造成新伤害。被人怜悯滋味是不好受。人在困境中比其他任何时候都更需要平等沟通,所以们发悲心时要有沟通强烈愿望。们做不是施与,而是分享。

当然,谦卑到任人践踏也是不可取。把自己放得太高或太低都无法实现顺利沟通。慈悲是真心希望所有众生都得到安乐、远离痛苦,有时味退让只会助长他人侵略性和执著,却不能使他们快乐或免于痛苦。

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