只有
个，非常简单，就是养成基础体力。获得强壮坚韧
体力，让身体站在自己这边，成为友军。
当然，这说到底只是
个人意见，而且是得自经验，或许并没有普遍意义。在这里本来就是作为个人在发言，因此，意见难免会成为个人化、经验性东西。肯定还有不同看法，那就请向别人去打听吧。而嘛，就允许谈谈自己意见好
。至于有没有普遍意义，就请您自己判断吧。
世上许多人好像都以为，作家工作无非是坐在书桌前写写字，大概跟体力没什
关系，只要有那点敲击电脑键盘（或者在纸上运笔）指力，不就绰绰有余吗？作家嘛，本来就是不健康、反社会、反世俗存在，根本不用维持健康啦、健身啦。这样想法在世间已根深蒂固。在定程度上也能理解这种说法，似乎不能简单地把它说成对作家形象刻板成见，脚踹到边去。
然而实际上试试就会明白，要每天五六个小时枯坐在书桌前，孑然人面对着电脑显示屏（当然，就算是坐在柑橘箱前，面对着四百字页稿纸也无所谓），集中心力，搭建起个个故事，那需要非同寻常体力。年轻时还不算太困难。二三十岁时期，体内充盈着生命力，就算苛酷地驱使肉体，它也不会发出怨言。有需要，专注力也能简单地招之即来，还可以维持在高水平。年轻真是件妙不可言事啊——尽管叫再来遍话，未免令为难。然而遗憾得很，随着中年时代到来，体力会渐渐衰落，爆发力逐渐下降，持续力也逐步减退。肌肉退化，多余赘肉却越来越多。“肌肉易减，赘肉易增”，这成们身体道悲痛命题。为弥补这种减退，为维持体力，就需要持续不断地作出人为努力。
而且，体力下降话（这也无非是泛泛之论），思考能力也会随之表现出微妙衰退。思维敏捷和精神上灵活都会逐渐丧失。在接受某位年轻作家采访时曾经说过：“作家要是长出赘肉话，就算完蛋。”这当然是极端说法，无疑也有例外。不过多多少少觉得，这说似乎并无大碍，不管那是物理上赘肉，还是隐喻中赘肉。许多作家会通过提高写作技巧和心智上成熟来弥补这种自然衰退，但这做也是有限度。
根据最近研究，脑内海马体产生神经元数量，可以通过有氧运动得到飞跃性增加。所谓有氧运动，是指游泳和跑步这类时间长、运动量适度运动。不过，像这样新生神经元如果置之不理话，会在二十八小时后悄然消逝，没有任何用武之地。实在太可惜。可是，如果给这些新生神经元知性刺激，它们就会被激活，与脑内网络相互结合，成为信号传递组织有机部分。脑内网络会变得更加宽广、更加绵密。学习能力与记忆能力就会得到提高。这样来，随机应变地转换思维方式、发挥不同寻常创造力，就将变得简单易行。较为复杂思考和大胆构想也将成为可能。换句话说，在日常生活中将运动与知性作业相互结合，会对作家创作活动产生理想影响。
成为专业作家后便开始跑步（正式跑起来，是在写《寻羊冒险记》时候）
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