人不是极其,不可能成不变保持种状态。日常很多训练已经完全程式化、固定化,生理心理渐渐产生惰性,或疲惫,种训练
回想自己起跑时候,似乎是少种,这样强烈爆发心态,而是回不自觉地想着依靠后半程速度提升来,再胜过对手。
“还有点,简单观察下,现在,问你个问题,就是刚才你有没有感觉到训练十分枯燥?”兰迪·亨特尔接着又开口问道。
“有,到后面会觉得很枯燥。”
在起跑加速训练来回反复练习,每趟都要拿出全身力量,次又次,直跑,叶钦确实感觉到枯燥。
这些都是练过很多遍东西,来回反复练习,即便体能完全可以胜任,但心态上到后面几趟都不可避免会觉得有些无趣。
五米、十米、二十米、三十米……
差不多,跑四十米距离,叶钦才渐渐慢下来。
第次在兰迪·亨特尔手把手指导下改变种起跑方式,他在刚才起步过程中,能够感受到发力要比以前顺畅些,不过是因为第次使用,动作有些生涩,并没有比之前跑得快。
“力量不够,们回头要加强这方面训练。”
兰迪·亨特尔在叶钦起跑完之后,细心地观察遍,朝叶钦说道,“叶钦你奔跑时候,缺乏种感觉,力量感觉。你是短跑运动员,跑起来要有力量感。”
“你训练时候,太沉闷,完全没有兴奋起来,这样话,你训练效率是被打折扣,训练质和量都是非常重要,但每次训练,如果你身体没有足够兴奋起来,只会白白浪费体能和时间,也加大身体负荷。”
兰迪·亨特尔很是认真严肃地说道,“训练要有量,没有足够强度训练,对于身体是没有成长,但同样要有质,只有高质量训练,才能够让身体避免疲劳受伤,又能得到很好提升。看下你昨天测试成绩,还有你之前奥运会成绩,相互对比之下,你进步开始慢下来,这不是个好现象。”
“是,总感觉最近训练虽然保持着,但是进步有些慢!”
叶钦低声回答道,他自己回想后也能够发现,自己在日常训练当中,还真有兰迪·亨特尔他说那种情况。
尽管他每次训练,都不打折扣地完成,但时间久之后,很多训练完成认真程度是不够。
“力量感?”
叶钦略有些疑惑地看向兰迪·亨特尔。
聂方平也说过他力量不够,制约他起跑和前半程,只能在通过长距离加速,不断将自己身体提升最高绝对速度,但兰迪·亨特尔提出力量感,这个名词,他并不是特别清晰。
兰迪·亨特尔比划着收拾,右手手指指尖捏在起,然后做个开花动作,“嘭!看明白,叶钦,兴奋,起跑要如同爆炸样,要兴奋起来。你可以把自己当成个点燃火药桶,发令枪声响,你就要爆炸。你呼吸,你肌肉,你骨骼,你血液,都在这刻完全沸腾爆发,它们产生股强大力量,推动着你身体快速朝前面冲。”
叶钦似懂非懂地点点头,兰迪·亨特尔对于运动心理学也有着研究,他打这个比喻,让叶钦若有所思。
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