短跑中，脚支撑在地面上就意味着身体和地面
接触，物体只要是接触就必然会产生摩擦力，所以支撑时间越长，受到摩擦力影响时间就越长，前进阻力就会越大，因此短跑运动员会尽可能减少支撑时间，这等于是减少
摩擦力。
当然支撑时间不可能为零，假如支撑时间为“零”话，就相当于是飞起来，那
短跑比赛就应该改成是飞行比赛。
牛国宏作为
流短跑运动员，当然知道这些道理，而且身为个学霸，牛国宏思考能力也是很强，他仔细琢磨，便知道李戴所说是正确。
不过牛国宏依旧不认为自己跑法需要改进，他是个骄傲人，从小到大都被同龄人众星捧月对待，他自尊心，让他不愿意承认自己是错误。
“你说有些道理，
后蹬力过大，确会出现支撑时间延长情况，这会损失部分速度，但是不要忘，后蹬力量大，同样也会带来更多动力，从而使得速度提升。而这种速度提升，已经能够弥补支撑时间延长所带来速度损失。”牛国宏很冷静说，他知道如果想要证明自己是对，现在必须要冷静讲道理。
“牛国宏，经过昨天观察，发现你主要问题是，后蹬力量太大！”李戴说出牛国宏缺点。
牛国宏双眼微微眯起，那种嘲讽色彩闪而过。
“后蹬力量太大？”牛国宏脸骄傲表情，他开口说道：“李教练，后蹬力量大，不应该是优点？后蹬力量越大，说明动力越充足，运动员获得速度就越快。教练般都会嫌弃运动员后蹬力量太小，还头次听说有教练会嫌弃运动员后蹬力量太大。李教练，你怎把优点说成缺点！”
李戴脸上微笑没有变化，昨天时候，他用侦测器对牛国宏进行侦测时，在缺点那栏中看到“后蹬力量过大”时，也以为侦测器把优点和缺点给弄反，按说后蹬力量大应该是优点才对。
但后来李戴结合自己在国家队中所学到知识，仔细分析过后，终于明白过来，这后蹬力量过大，对于牛国宏现在所使用那套短跑技术来说，确是技术缺陷。
李戴不慌不会，开口解释道：“在传统短跑技术，要求支撑腿后蹬时，膝关节充分伸直，这要求运动员有比较好后蹬技术，并且要求运动员提高后蹬力量和下肢等地能力。你以前所练习，应该就是这种技术吧？”
牛国宏点点头：“在初中和高中到时候，确是使用这种短跑技术，但是进入到清华大学以后，已经改用摆动跑技术。在国家队中，摆动跑应该是最常规短跑技术吧？”
“国家队确是用是摆动跑技术。但是使用摆动跑技术话，高速运动时，运动员不需要将膝关节充分蹬直。”李戴开口说道。
“膝关节也没有充分蹬直。”牛国宏马上反驳道。
“别急，还没说完。你在跑动时，膝关节虽然没有充分蹬直，但是你后蹬动作却使用过多力量，你摆动跑技术还不完善，你通过主观意识来屈膝蹬地，结果就是导致蹬地后向前摆动转换相对较慢，也就是延长支撑时间，支撑时间延长，对于速度影响，不用多介绍吧？”
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