这刻,牛国宏知道,李戴所说是对,后蹬力量太足,确是他缺陷!
“服!彻底服。”牛国宏心中暗道,他瞬间摆低姿态,同时脸诚恳地说道:“李教练,请你帮改进个缺点!”
李戴微笑着点点头,搞定牛国宏这个清华短跑队哥,他在清华短跑队也树立起教练权威。
他将份A4纸递给牛国宏:“这是给你安排训练计划,你看看吧!”
“谢谢李教练,定按照你计划,认真练习。”牛国宏双手接过训练计划,连看都没看就马上表态。
“确无法证明,到底是后蹬带来动力更多,还是支撑时间延长带来阻力更多。但可以肯定是,你技术必须要进行改进。”李戴双手摊。
“为什?如果后蹬力量动力大于支撑时间延长阻力,改掉这种技术,岂不是会跑更慢?”牛国宏脸桀骜说。
李戴则是不慌不忙,接着解释道:“当然有依据,你是不是经常会遇到大小腿折叠不紧,以及身体重心较低情况?”
“你是怎知道?”牛国宏脸色变化起来。
“原因就是因为你后蹬力量太足,这不仅仅延长支撑时间,同时又不能使肌群得到适时放松,继而影响到屈髋前摆动作过渡和衔接速度,甚至在前摆动作时,偶尔会出现大小腿折叠不紧,身体重心较低弊端。这与摆动跑技术中,高重心大腿前摆、下压快速转换、大小腿折叠紧密特点显然是不相符!”李戴开口解释道。
“好,会会亲自指导你有关技术动作要领。”李戴连上露出微笑,作为队长牛国宏已经被驯服,那他执掌清华大学短跑队,也将再无阻碍。
此时,李戴不由得看眼排在队伍最末尾杨思杰。
“还剩下个杨思杰,这个A级天赋家伙,他才是最麻烦个啊!”
牛国宏脸上终于浮现出骇然表情,李戴所说这些缺点,都是他之前所不知道,而且也从来没有人告诉过他。
从理论上说,李戴说这些绝对是成立,但是仅仅套听起来很完美理论,是无法说服牛国宏,真正打动牛国宏,是李戴最后所说那两个弊端。
大小腿折叠不紧、身体重心较低,这是李戴所提来两个弊端,而牛国宏在日常训练中,也确实会遇到过这种情况。
这两个弊端并不是百分之百发生,而是偶尔会出现,特别是当训练量比较大时候,出现次数会越来越多。牛国宏本来以为这只是身体太过于劳累,对技术动作完成度有所下降,所以才会出现这两种情况。
但现在看来,真正事实正是李戴所说那种情况,是因为后蹬力量太足,延长支撑时间,同时又不能使肌群得到适时放松,继而影响到屈髋前摆动作过渡和衔接速度。
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